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消費カロリーを増やして痩せる! 

ダイエットをして痩せようとするあまり、低カロリーの
食品ばかりを食べていると、体が緊急事態と判断して
エネルギーの低消費モードになってしまうことがあります。

そうなると体重は減りません。
基礎代謝も徐々に減っていく為、最終的には体重が
増えることにもなってしまいます。

重要な点は、栄養の偏りがない食習慣を作ることだといいます。
消費カロリーを増やす事というのは、意識して階段を使ったり、
電車などで席に座らずに立ったり、家事をこまめにする事です。

体を動かしてカロリーを消費することを意識しながら
毎日を過ごすだけでも、カロリー消費量は増えます。

体重が増える様子を記録に残しながら、積極的に
運動をすることでダイエット効果もあるでしょう。

最近では、段本珠希さんのさかさまダイエットが話題になっているようです。



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