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健康な為に適度な運動を日課にしよう! 

私はほとんど毎日のように、健康維持や増進を目的に
適度なストレッチや筋肉トレーニングをするようにしています。

最近では、それに加え有酸素運動のウォーキングも日課に
するようにしています。

雨の日などは、ウォーキングは中止にして屋内で
軽い運動や筋トレをするようにしていますが、
やはり野外に出て新鮮な空気を吸いながら、
運動する方が精神的にも良い影響があるようです。

こういう適度な運動のお陰で夜はぐっすり眠れて
朝の目覚めもいいのです^^

筋肉をつける方法
筋肉トレーニング
北島達也 マッスルキャンプ
北島達也

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